Categoría: ¿Ayuda a adelgazar?

Artículos que te servirán para aprender todo lo que relaciona el adelgazamiento con la comida, la dieta. Qué y cómo debes comer para perder peso. Qué cosas engordan. Cuantas calorías tienen ciertos alimentos. Qué estudios demuestran cuales son los mejores alimentos para adelgazar.

Para adelgazar, el pilar fundamental es la alimentación. Aunque es cierto que el ejercicio puede suponer una ayuda, la realidad es que ningún tipo de ejercicio es suficiente para adelgazar.

Cómo ya sabemos, para adelgazar es necesario aplicar «ahorrar calorías». Tomar un poco menos de lo que nuestro cuerpo necesita, sin pasarnos para que no resulte en problemas de salud.

Por ejemplo, podríamos cambiar una cena poco saludable cómo patatas fritas con queso frito, por algo cómo ensalada de tomate y lechuga con filete de pollo. Eso sería un ahorro comparable que correr una hora y media. No conozco a nadie con sobrepeso que sea capaz de correr una hora y media, para empezar. Y aunque pudiera, dudo que alguien fuera capaz de convertir carreras de esa longitud en un hábito duradero.

En los siguientes artículos de nutrición y alimentación, espero poder ayudarte a conseguir que adelgaces.